喬科維奇身心健康書：14天逆轉勝營養計畫 好書推薦
好書喬科維奇身心健康書：14天逆轉勝營養計畫
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卻又胖又慢、過敏纏身，動輒氣喘發作以致狼狽棄賽。
這個被譏笑唱衰的B咖，怎麼成為破天荒連贏43場的球王？
他傾聽身體說話、勇敢嘗試、不輕言放棄，
他說：「最糟糕的挫敗，不是失敗本身，而是決定不去嘗試。」
改變飲食方式、重塑身心狀態，是他逆轉勝的起點。
在開始打網球前，喬科維奇是來自戰亂頻仍國家的男孩。6歲時，家裡的披薩店對門成立網球學校，站在圍籬外的他，巴著鐵絲網看人練球，為打法和規則著了迷，就自己背著網球袋求教練甘西琪（Jelena Gencic，傳奇球星）教，在看過喬柯維奇天才洋溢的擊球動作後，甘西琪說：「他是我看過繼莎莉絲之後，最有天賦的球員。」不用父母盯、不需教練囉唆；沒人逼他練，不過小喬科維奇永遠都想練。當他看到山普拉斯（Pete Sampras）拿下溫布頓冠軍的電視轉播，就相信：「有一天冠軍會是我。」
即使在科索沃戰爭期間，在防空洞躲完空襲，就去昨天被轟炸的地方練（腦袋瓜想著轟炸機不會連續來），在戰火的恐懼、死亡的威脅下，他一直專注於自己的夢想，最愛拿各種各樣的杯子、碗當成是獎杯，站在鏡子前說：「小諾（Nole）是世界第一！小諾是世界第一！」
12歲起，家人不惜借貸送他到德國受訓，嚴格訓練下的他逐漸展露頭角，16歲進入職業網壇﹔18歲晉身ATP世界排名前100的最年輕球員，一路看似順利，但關鍵賽事時身體總像被詛咒般出狀況，每每頭痛疲累、氣喘吁吁、注意力渙散。2005年，他首度現身法國網球公開賽，對戰八號種子柯里亞（Guillermo Coria）並贏得首盤，就因身體不適退賽；3個月後美國網球公開賽，他像擱淺的鯨魚攤在地上喘氣，叫了四次暫停，勉強贏了卻被狂噓。2008年羅迪克（Andy Roddick）曾取笑他「抽筋、禽流感、炭疽病、SARS、傷風感冒」。
多年來，他世界排名處在尷尬的第三，為了突破自我，他用各種方法改善體能狀態，勤練體能、請防護員、換了教練，甚至動了鼻腔手術使呼吸更順暢，為了讓自己適應澳洲公開賽炎熱的天氣，甚至移師炎熱的杜拜沙漠訓練。但這些努力無法收效，2010年初的澳洲公開賽冠軍戰，他又無法呼吸，衝進更衣室狂吐，歷經五盤纏鬥，終因體力不支敗北。
直到2010年他遇到來自塞爾維亞的托耶維奇博士（DIgor Cetojevic），大膽診斷他體能不佳的其實是食物中的「麩質、奶類」過敏所致。麩質是穀類食物中常見的麥麩（gluten），即在小麥、大麥、黑麥（裸麥）等穀物中的一種蛋白質，存在麵包、麵條、義大利麵、披薩、蛋糕等精緻食物中，他往日的無解症狀，其實是麩質過敏的反應，只是他自己從沒發現。除排除麩質、奶類外，也開始採行低GI、避免加工品等健康飲食方式。
嘗試僅14天的營養計畫逆轉他的一生，成就喬科維奇2011年夢幻的夏天，以勢如破竹氣勢連贏43場後，一舉拿下溫布頓冠軍，以及夢寐以求的世界第一。奪冠那一刻，他情不自禁蹲了下來，拔起一把溫布頓球場的草吃，這一幕也成為球迷心目中永遠的經典鏡頭。
喬科維奇告訴我們，生活中經常出現的頭痛、疲倦、失眠，可能是吃錯食物的結果，他無私的與大眾分享他的14天健康菜單，以及每天實行的熱身、瑜伽滾輪、冥想、體能訓練等私房秘訣。
《喬科維奇的身心健康書》記錄了他的網球人生——
?從6歲至今，天命似的對網球的熱愛執著
?在砲火轟炸過的斷垣殘壁練球的經歷
?關鍵戰役過程全紀錄
?被譏諷的弱雞遜咖蛻變為頂尖好手的傳博客來書店奇
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?可抗過敏、強化體能又瘦身的14天健康食譜
?還有，無論順境逆境、晴天陰天，永遠不忘幽默搞笑的喬科維奇
名人推薦
甘思元? 力格運動健護中心創辦人
吳映蓉? 暢銷健康養生作家／台大營養學博士
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許乃仁? FOX衛視體育台主播／網球解說員
彭薇霓? 聯合報記者
盧彥勳? 台灣網球一哥
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教長擬不告未成年學生 反課綱：不接受分化
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好書喬科維奇身心健康書：14天逆轉勝營養計畫
作者： 諾瓦克．喬科維奇
新功能介紹- 譯者：郭政皓,劉怡伶
- 出版社：商業周刊
新功能介紹 - 出版日期：2014/03/25
- 語言：繁體中文
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教長擬不告未成年學生 反課綱：不接受分化
教育部長吳思華先前表示將對闖入教育部部長辦公室的反課綱學生提告，不過，吳思華今天(1日)接受中央廣播電臺專訪時，對這些學生釋出善意，表示將有條件不提告，但並未獲得學生們接受。反課綱團體下午指出，這是吳思華一貫使用的分化手法，不管是否為年滿18歲的學生，都不會受到挑撥；另外，反課綱團體晚間將舉行晚會，呼籲全國公民聲援反課綱行動。
反課綱的學生及民眾在7月23日闖入教育部部長辦公室，遭警方逮捕，教育部主張提告，引發爭議。不過，教育部長吳思華1日接受中央廣播電臺專訪時表示，教育部至今尚未正式對學生提告，只要學生能夠理解夜闖公署屬於脫序行為，基本上不會對學生提出告訴，尤其針對未成年學生，教育部並不想追究其責任。
不過，持續在教育部前廣場抗議的反課綱學生並不領情，認為這是吳思華的分化手法，他們強調不會受到影響，會持續抗議。學生代表廖崇倫說：『(原音)這是教育部長一貫使用的分化手法，我們所有同學並不會受到這樣的挑撥所利用、擺佈。因此，我們不管18歲還是18歲以下的夥伴，都會持續站在一起，不會受到這樣的挑撥所利用。』
同時，為了讓更多人瞭解教育部前的抗爭行動，反黑箱課綱行動聯盟等公民團體1日晚間將於中山南路與濟南路口舉辦「全台公民站出來、聲援全台高中生」晚會，號召全國公民大串連，加入抗議行列，促使教育部退回課綱。『(現場原音)捍衛教育尊嚴、撤銷黑箱課綱。』
另外，外傳中華統一促進黨主席、綽號「白狼」的張安樂可能會到抗議現場附近表達立場，反課綱團體呼籲抗議民眾保持理性，希望教育部前廣場能夠成為一個理性溝通的場域，不要發生暴力衝突。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/教長擬不告未成年學生-反課綱-不接受分化-084400358.html
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